Sep 22, 2015

肩甲骨の不思議3

特に硬くなりがちなのが

肩甲骨上への動き。

ガチッと肩が上がってしまう。

というのはまさにこれ。

肩の上、首回りのストレッチが効果的です。
真下を向いて、両手で頭の後ろを抱える。
真下に押す。

これによって肩甲骨を引き上げる首の筋肉を伸ばせ、
肩甲骨自体の柔軟性が上がります。

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