Sep 22, 2015

足の長さと足痩せ8

体幹部分とは?

このタイプで弱い体幹部分は
足の付け根、背中。

これらが弱いと
必然的に太もも自体への負担が増します。

足の付け根は
レッグレイズ等の種目

背中は
プル系、ロウイング系の種目
取り入れていくことが
太ももへの力学的負担を減らします。

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