Sep 22, 2015

歩くふくらはぎ痩せ6

刺激を減らす。

この歩くときの刺激をどう減らすか?

ふくらはぎ痩せはここで決まります。

地面に足をつく時。
この時は
太もも、ヒップ横、脇腹
体重を支えます。

この時に
ヒップ横、脇腹の筋力が弱いと
太ももの伸び縮みと足首の伸び縮みが大きくなり
ふくらはぎに多大な負担をかけてしまいます。

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