Sep 22, 2015

歩くふくらはぎ痩せ15

この時点で
ヒップ横も自然と使われ出します。

ピンポイントかつ、実生活に合わせて使うには
片足立ちがポイントとなります。

イスに座り
片足で立ち上がる、座る。

この時にヒップの横が働きます。

以上の3つの筋肉を働かせることで
歩くときのふくらはぎとのバランスをとっていきます。

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