Sep 22, 2015

歩くふくらはぎ痩せ11

股関節の後方への動き

お腹のねじれが作られたら
次に股関節の動き。

重要なのは大腰筋

ここの柔軟性と筋力によって
股関節の後方への動きは決まります。

ストレッチ!
ではなく、まずは縮めるエクササイズが必要です。

関連記事