Sep 22, 2015

歩くふくらはぎ痩せ10

腹筋ではなく、背筋!

お腹のねじれを作るには
腹筋運動!
と思われがち。

これでは
骨盤の後傾を招き
余計に負担を増やしてしまいます。

必要なのはお腹のねじれに背筋を混ぜること。

身体を起こす運動にねじれを取り入れることが

効果的となります。

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