Sep 21, 2015

糖質vs脂肪2

ダイエットの公式

消費カロリー>摂取カロリー

まずはこれを満たすことが鉄則。

糖質は1グラム4キロカロリー
脂質は1グラム9キロカロリー

この視点からは糖質の方が優れているように思われます。

しかし、糖質には糖質のデメリットも隠されています。

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