Sep 21, 2015

朝の食事のタイミング9

朝食を作る場合

ゆで卵、しゃけの切り身、肉を焼く
等、時間のかからないシンプルなものがベスト。

起床後30分以内には食べ始める
代謝のサイクルは痩せやすいものとなります。

主食はブラン系にしてヨーグルトをかけるなどもお手軽です。

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