Sep 21, 2015

朝の食事のタイミング11

食べれなかった場合

と言っても時間が取れず食べれなかった。という時。

お昼までに1回間食をはさみます。

この感触では
ヨーグルト、卵等、チーズ等の
3つの栄養素を含むものを少量食べることがポイント。

代謝の低下をある程度整え
昼への食欲を安定させる効果もあります。

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