Sep 21, 2015

メリハリとは?11

骨盤を前傾に変える

骨盤が前傾し、
バスト位置が高いほど
ウエストはきゅっと締まる。

では骨盤を前傾に変えるには?

○太ももの付け根のエクササイズ
○腰のエクササイズ
○太もも裏のストレッチ
○お腹のストレッチ
を含めることが効果的です。

ストレッチにも負荷をかけて行うと
前傾姿勢をキープしやすくなります。

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