Sep 21, 2015

筋トレで体重が増えるとき5

食事の増加

筋トレをすると筋肉をつけるため!
タンパク質を多く摂ることも多くなります。

これ自体はよいこと。

しかし、よくあるのが
味付け。

質素な肉、魚の味に
いろいろな調味料が出されることで
トータル的にカロリーの増加になっていることが
多々あります。

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