Sep 21, 2015

筋トレと女性のダイエット9

どれくらいの時間?

筋トレは基本的に短時間のほうが効果的。

運動自体が体にとってストレス。

そのストレスの時間が長くなるほど
基礎代謝を減らすホルモンが大量に分泌されます。

この対応として
短時間であること。

最も効果的となります。

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