Sep 21, 2015

筋トレと女性のダイエット8

これを前提として
全身の筋肉をフル活用できる体質になります。

ここで行う種目が
ダイエットの代表種目
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス

最も効率よく基礎代謝を増やすことができます。

15回ギリギリできる重さで
1〜3セット目安に行いましょう。

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