Sep 21, 2015

筋トレで体重が増えるとき7

食事の時間帯。

筋トレをするのは仕事後!
筋トレは夜にする!

という女性も多くいます。

すると、その後に食事をすることもあるのでは?

夜の筋トレの場合
基本は筋トレ前に食べること。

筋トレ後では
代謝の向上はより効果的ですが
同時に体脂肪等も増えやすくなってしまいます。

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