Sep 21, 2015

足の付け根がパンパン!5

太ももの裏の刺激

太ももの裏は
膝を曲げる動き、股関節を曲げる動きで使われます。

太ももの負担に関係するのは
主に股関節を曲げる動き。

この動きを引き出すことが
太ももへの負担を減らすことにつながります。

両手を胸の前でクロスし、
足の付け根からお辞儀をするように倒す等が良いでしょう。

関連記事