Sep 21, 2015

足の付け根がパンパン!7

下半身のバランスを整えたら上半身。

骨盤の上には背骨があります。

この背骨をまっすぐな状態にキープすることも
足の負担を減らすために必須。

○お腹のストレッチ
○背中のエクササイズ
○腰のストレッチ
○肩の前のストレッチ
と取り入れていくことが良いでしょう。

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