Sep 21, 2015

足の付け根がパンパン!6

ヒップの上

ヒップは体で2番目に大きな筋肉。
しかし、それはヒップの下部。
上部にはあまり刺激が加わりません。

するとヒップ、太ももが張る
というような体型になりがち。

ヒップ上を使うポイントは
○しゃがみこむこと。
○股関節を後ろに動かすこと。

この2点を踏まえていくとヒップ上部の筋肉が使われやすくなり
太ももの負担を減らすことにつながります。

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