Sep 20, 2015

腰痛と体型7

慣れてきたら
立って行う、また歩きながら行う。

息を吸う時も吐く時も
お腹を凹ませておく。

あくまで深層の筋肉を少し刺激する程度。
数分でも効果的です。

信号を渡る時だけ。
等行うきっかけを作っておくと良いでしょう。

関連記事