Sep 20, 2015

腰痛と体型6

お腹の筋力。

下腹が出やすくなる骨盤後傾。
整ってもお腹についた弛みクセは変わりません。

ここで効果的なのは
お腹を凹ませること。

あお向けになり
息を吸いながら膨らませ
吐きながら凹ませる

と繰り返していくのが
深層の筋肉の刺激となり
代謝もあがります。

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