Sep 20, 2015

腰痛と体型3

腰のストレッチの危険

腰が短く硬いならストレッチは有効。

しかし、この場合
腰が伸びて固まる。

ここではストレッチは有効ではありません。

また、腰を縮める筋トレ!
もあまり有効ではありません。

まずは、緊張を解くことが最優先です。

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