Sep 20, 2015

朝の食事のタイミング7

脂質

脂質はホルモンの材料。

体に有効なものとして
必須脂肪酸が含まれるものがメイン。

オリーブオイル、ココナッツオイル、
魚脂等を取り入れると良いでしょう。

必須ではない肉等の脂も
必須に対して2分の一程度に取り入れると効果的です。

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