Sep 20, 2015

朝の食事のタイミング5

朝は1日の食事の多くを摂るべき時間。

量にすると60%。

特に糖質、脂質、たんぱく質を

満遍なく摂ることが効果的です。

午前の遅い時間の

基礎代謝を減らすホルモンへの対策を踏まえてこそ
朝の食事は重要です。

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