Sep 20, 2015

朝の食事のタイミング6

糖質

主に吸収の遅い糖質がメイン

玄米やブラン系を取り入れることがポイント。

これは血糖値の急激な増加を防ぐ役割があります。

糖質は基礎代謝の向上、脂肪の分解にも必ず必要となる栄養素。

朝をメインにして摂ると良いでしょう。

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