Sep 20, 2015

リバウンド後のダイエット11

繊維質

多くとりたいのはこれ!

低カロリーで消化に時間がかかることからも、
3大栄養素をきちんととった上で
取り入れる。

もちろん、野菜だけ!
ということはあり得ないということです。

特に効果的なのは
かみごたえのあるもの。
葉っぱよりも茎系
ブロッコリー、セロリ等が適しています。

関連記事