Sep 19, 2015

リバウンド後のダイエット9

多く取り入れるべきは

タンパク質。

タンパク質は基礎代謝の増加に欠かせません。

また、食べただけで
脂肪の分解、体温の上昇
の効果も得られます。

1日3回以上
理想は5〜8回に分けて
取り入れることが効果的です。

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