Sep 19, 2015

リバウンド後のダイエット4

ベストは週2回!

たくさん筋トレしよう!

これもNG。

リバウンドに焦れば焦るほど
自らさらに痩せづらくしてしまいます。

筋肉は刺激後、回復に時間がかかります。

同じ部位は週に2回までということが基本となります。

もしもっと行いたい場合は
上半身、下半身と分け
週4回にするなどが効果的です。

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