Sep 19, 2015

ダイエットのダ!7

脂質

脂質は
基礎代謝を増やす
脂肪を分解する
ホルモンを作るのに必須。

体のホルモンは脂質から作られます。

最低でも
1日の消費カロリーの15%
脂質からとるべき。

基本は20〜25%を脂質にする
ことが良いとされます。

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