Sep 19, 2015

ダイエットのダ!5

糖質

ダイエットでは
1日の40〜50%は糖質でとる
ことが基本。

糖質は脂肪の燃焼、基礎代謝の向上にも
必ず必要となります。

特にとりたいのは
吸収の遅い糖質。

玄米、オールブラン、ふすまパン
等が良いでしょう。

関連記事