Sep 18, 2015

実は危険!夕食抜きダイエット4

特に消化が遅く
体脂肪の分解に効果的なのは
○タンパク質
○食物繊維

これらは3〜6時間の内臓の活動を活性します。

寝る間際だと身体の疲れが取れなくなるので
消化時間を考慮して食べることがポイントとなります。

関連記事