Sep 18, 2015

実は危険!夕食抜きダイエット5

タンパク質の選び方としては
動物性タンパク質

繊維質はキノコ、海藻、根菜類
が適しています。

動物性タンパク質は
タンパク質の利用効率が良く
代謝の高い体作りに最適です

繊維質は主に葉物以外の方が良い。
噛みごたえや消化時間を考慮すると適しています。

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