Sep 18, 2015

下腹だけが。。6

ヒップ

ヒップは硬くなると
骨盤の後傾を助長しやすい。

必要なのは柔軟性です。

イスに座り
片足を浅く組む。
その状態で前屈する。
等がヒップの柔軟性を保ち
骨盤を前に傾けるために効果的です。

これまでの3つで
骨盤の傾きは垂直方向に整います。

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