Sep 18, 2015

年々のヒップの広がり。4

そして股関節等を大きく動かすスクワットを取り入れる。

しゃがむ位置は地面と太ももが平行になるまで。

股関節の純粋な可動域から見ても
この程度の距離までしゃがむことが効果的となります。

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