Sep 18, 2015

年々のヒップの広がり。3

股関節の動きを引き出すには
足を前後に開いた姿勢でのストレッチ等が効果的。

膝立ちから多いく片足を踏み出し
姿勢をキープ
ヒップ〜太もも前の付け根が伸ばされます。

じっくり1分以上続けると
伸びた形が維持されやすくなります。

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