Sep 17, 2015

痩せても細く見えない。9

食事に関しては
劇的にカロリーを減らす!

ということは危険。
体脂肪を減らしやすい食べ方にする!
ことが必要です。

必要なのは
○毎食のタンパク質
○毎食の繊維質
○朝の糖質、脂質
等。

基礎代謝の約半分は消化活動ということからも消化活動を増やす
これらを取り入れることは必要不可欠となります。

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