Sep 17, 2015

痩せても細く見えない。8

このことからも
基礎代謝を増やすには
筋トレが必要。

効果的なのは
ダイエットの代表的な種目である
スクワット、デットリフト、ベンチプレス。

これらを15回できる程度の負荷で
1〜3セットと取り入れていくのが良いでしょう。

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