産後の二の腕、下腹痩せ

Q.出産後、体重は減ってきましたが
体型がなかなか変わりません。

特に二の腕や背中、下腹が気になります。

出産後には
どんなダイエットが効果的ですか？

A.産後は骨盤が後ろに傾く傾向があります。

体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があることからも

骨盤後傾の状態では
〇二の腕、背中に脂肪が付き肩幅が広く見える
〇下腹がポッコリする
〇膝上、ふくらはぎに脂肪が付きやすくなる
等の傾向がりあります。

解消方法としては
関節の柔軟性のバランスをとることです。

直接見ていないので推測になりますが
〇脚の付け根のエクササイズ
〇ヒップのストレッチ
等が効果的でしょう。

ご参考にしてください。

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