Sep 17, 2015

女性の腕の力こぶ6

肩の前側のストレッチ

両手を背中側で組み
下に向かってピーン!と伸ばす。

肩甲骨や肩の後ろが使われて
肩の前側が伸びます。

単にストレッチ!
ではなく、裏側の筋肉を使うことが
ストレッチの効果を何倍にも
引き延ばすポイントとなります。

関連記事