足痩せヒップアップ

Q.足やヒップの筋肉は減らし
全体の体脂肪も減らしたいです。

これには筋トレは必要ですか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。

全身の基礎代謝を増やす筋トレなどで、
脂肪が燃えやすい体質を作ることが効果的です。

種目としては
〇スクワット〇デッドリフト〇腕立て伏せ
等が良いでしょう。

また筋肉での太さになる場合は
筋肉の性質「使わなければ減る」を
活用する必要があります。

その場合は太ももやヒップのエクササイズを避け
〇太もも後ろ〇背中などの筋肉を使うことが効果的です。
先ほどの〇デッドリフトなどをメインにすると良いでしょう。

個々に骨格も異なることを踏まえても
現状よりは解消されるでしょう。

ご参考にしてください。

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