Sep 16, 2015

野菜中心の生活で痩せない理由11

朝の時間をメインに!

糖質の食べ始めで
注意したいのは時間!

朝の活動前に摂る事
より血糖値の急上昇を防ぐことにつながります。

朝寝起きに朝食として
少しずつ食べていく。

次に、朝の量を増やしていき
100グラム〜130グラムを越えても
体重に影響がなくなったら
昼に一口食べる。

と進めていくのが良いでしょう。

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