Sep 16, 2015

野菜中心の生活で痩せない理由10

吸収の遅い糖質

体への吸収が遅い糖質とは
食物繊維が含まれた糖質のこと。

玄米、ライ麦パン、全粒粉のパン等が適しています。

これらも一気に食べると
結局血糖値の急上昇を招きます。

まずは少ない量から取り入れていくのが良いでしょう。

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