Sep 16, 2015

肋骨の下が出る場合7

なりより基本となるのは

体脂肪を減らすこと。

体脂肪は1キロあたり7200キロカロリーのエネルギーを持ちます。

また、順に減る方法にも限りがあり
無理をすると
大切な背中の筋肉やヒップ等も減ってしまいます。

1日300キロカロリーの収支の−を基本とし、減らしていくことが
綺麗なくびれ作りのポイントです。

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