Sep 16, 2015

肋骨の下が出る場合2

まずは引き締め。

まずウエストを引き締めるには
全身の基礎代謝を増やすことが必要。

体脂肪は全体的に増減することからも
ダイエットの基本種目
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
取り入れることが効果的となります。

筋肉量を効率的に増やすために
15回ギリギリの重さで
1〜3セットと行うのが良いでしょう。

関連記事