Sep 16, 2015

太もも裏のデコボコ4

まずすべきは
骨盤帯の可動域を増やすこと。

これには
○太もものストレッチ
○外もものストレッチ
が効果的となます。

また逆の
○お腹のエクササイズ
○内もものエクササイズ
を取り入れると
さらに骨盤帯の可動域が増しやすくなります。

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