Sep 16, 2015

太もも裏のデコボコ8

負荷としては
15回ギリギリできる程度の重さ
1〜3セット。

週に2〜3回を目安
取り入れていくのが良いでしょう。

特に骨盤帯の前後傾を大きく出す
デッドリフトは
最もセットを多く取り入れること
太もも裏のデコボコをなくすのに効果的です。

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