Sep 16, 2015

太もも裏のデコボコ7

特に必要なのは
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス。

これらが全身の体脂肪を減らすのに
最も効率的。

これら以外の筋トレで
基礎代謝を増やし、
体脂肪を減らそうとすると
最低10種目以上を行わなければいけません。

非効率です。

また、この3つは
骨盤帯に大きな可動を作る動き。

このことからも
体脂肪の傾向、
関節の動きが大きい部位につきづらいを満たします。

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