Sep 16, 2015

肘上は二の腕の脂肪4

そして筋力を増やす

この動きは数回行っていくと
スムーズに動くようになります。

そして、負荷をかけることがポイント。
500ミリのペットボトル等を持ち
同様の動作を行う。

小さな筋肉だけに
これだけでも刺激となり
筋肉がしっかり目覚めます。

関連記事