Sep 16, 2015

肘上は二の腕の脂肪7

二の腕の負担を減らす。

そして何より
根本的にかかる二の腕の負担を減らすこと。

腕の動作を減らすのは物理的に不可能。

お腹の動作を増やすことが必要。

腕の動きにお腹のねじれが加わると
、二の腕の動作での負担が軽減します。

ねじる腹筋!ではなく
日常で働く腰や背中を含む
ねじる背筋!
を取り入れていくのが良いでしょう。

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