Sep 16, 2015

1日2食ダイエットの仕方

Q.もし1日2食にするダイエットをするなら
どの1食を減らすことが良いですか?

A.仮に行うなら
朝と早めの昼は摂るほうが良いでしょう。

1日2食のメリットとして
摂取カロリーの減少

デメリットとして
基礎代謝の低下
があげられます。

このデメリットを最小限にするために
午前中の食事が大切になります。

午前の遅い時間に
基礎代謝を低下させるホルモンが
大量に分泌させる
からです。

この時に身体に栄養がないと
この分解も早く進んでしまいます。

ご参考にしてください。

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