Sep 15, 2015

野菜中心の生活で痩せない理由5

タンパク質を毎食取り入れる

タンパク質は食べた時点で
脂肪を分解しなさい!
というホルモンを分泌します。

このことからも
タンパク質は一気に摂るより
小分けしてとったほうが断然良い!

また、1回の吸収率も決まっているため
むしろ一気に摂るのは非効率。

3回よりも4.5回と分けてとったほうが良いでしょう。

関連記事