Sep 15, 2015

だんだん二の腕9

単に腕の前を鍛えると
ムキッとしてさらに腕全体を太くしてしまいます。

ここでは
腕の前をストレッチした形で縮めることが必要。

インクラインアームカール。
検索すると方法が出てきますのでチェックしてみてください。

ポイントは動作スピード。
適当に持ち上げ、適当に下ろす。

これが筋肉感をつけず
スラッとラインを作るために効果的となります。

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